Pilates Cocooning

 

C'est un Pilates adapté aux séniors, aux personnes ayant une pathologie spécifique, aux débutants et aux femmes enceintes.

 

Ces cours sont spécifiquement conçus avec une attention toute particulière et encore plus individualisée qu'un cours de Pilates fondamental. Le travail s'effectue debout, sur tapis, mais également sur chaises, sur ballon (swiss ball), et avec du petit matériel.

 

Après un début de séance se concentrant sur la prise de conscience de son corps par des exercices respiratoires, le cours s'articule autour de chacun(e) des élèves présent(es). L'objectif est de garder ou retrouver de la mobilité, de maintenir ses alignements permettant de se tenir droit et d'acquérir une plus grande force intérieur de SOI physique et psychique !

 

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