NR'gyfit TRAINING

Nous avons créer un programme d'entrainements croisés, composé de déplacements variés, cardio, fitness en musique, s'adaptant au niveau des participants. (Tout public)

C'est une pratique de renforcement musculaire global complète et efficace (Abdos, fessiers, cuisses, dos, bras ...). Elle solicite chaque groupe musculaire et contribue à brûler les graisses stockées dans certaines parties du corps.

 

Pour le plus grand respect du corps qui subit le rythme des saisons, nous adaptons les séances en fonction des saisons du calendrier de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Ces saisons sont au nombre de cinq, basées sur la théorie des 5 mouvements.  A chaque saison correspond un organe (rate,foie, coeur, poumon, rein), une vicère(estomac,vésicule, intestin grêle, gros intestin, vessie), un élément (terre, bois, feu, métal, eau), le yin et le yang.

 

Par exemple la saison hiver est celle du ralentissement, du recentrage et du repos. Nos séances de training comporteront alors peu d'activité cardio vasculaire contrairement à la saison été qui est la saison de l'énergie du mouvement.

 

En s'appuyant sur ce calendrier,  nous établissons un programme qui optimise l'effet des séances de nos pratiquants et sommes vigilants à ce qu'ils fassent du sport, se défoulent, se dépassent même, mais sans jamais être dans l'épuisement ; d'autant plus quand la pratique estle soir après leur journée de travail.

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