Stage de Préparation/Training Bootcamp et Courses à Obstacles

De part la spécificité des cours de Renforcements Musculaires d' NR'gyfit Nature, le Bootcamp, le City Training et le Cross Training, ceux-ci sont un tremplin idéal pour préparer une course à obstacles (Spartan Race, Frappadingue, Mud Day, Addren'Adict, Run life StreetJump).

 

Nous proposons en plus, afin de répondre aux objectifs de chacun et à vos capacités, des stages sur une demi journée de préparation/Training Bootcamp et Courses à Obstacles.

 

Ces stages sont ouverts à tous (adhérents ou non) et vous permettront aussi de développer le dépassement de soi, l'esprit d'équipe et le goût de l'effort. Ils peuvent ainsi représenter un objectif de cohésion pour un groupe de personnes d'une même entreprise par exemple.

 

 

Vidéo du Stage Bootcamp du 13 novembre 2016

Programme du Stage :

  • 8h45 - 9h : Accueil / Café / Présentation
  • 9h - 9h15 : Echauffement
  • 9h15 - 10h30 : Cardio Training et 1er série d' Obstacles/Franchissements (avec accompagnement               personnalisé et pédagogique)
  • 10h30 - 11h : Pause et Collation (avec notions diététiques de l'effort)
  • 11h - 13h : Workout/Circuit Training et 2ème séries d'Obstacles (avec accompagnement personnalisé et pédagogique)
  • 13h : Bilan de Stage

 

Exemples d' "Obstacles/Franchissements" (liste non exhaustive)

  • Tyrolienne sur corde souple
  • Tractor Tir et hobie hop (pneus)
  • Ramper et dessus/dessous
  • Franchissement Mur (Wall Climb) ou haies
  • Corde
  • Javelot
  • Object carry (objets à porter et déplacer)
  • Treuil herculéen
  • Mémory

 

Le principal obstacle c'est toi même... Alors prépare toi et repousse tes limites...Be Brave be Happy

Prochain Stage

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